Freitag, 18.05.2012 01:18 Uhr
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Michaela Eichenseer

Fitness

Fit am Arbeitsplatz:Übung 8

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Nutzen Sie die Mittagspause für einen kleinen Spaziergang und lassen Sie Frischluft rein!


Copyright:M. Heinrich

Die Waage:

Bei gestrecktem Standbein Oberkörper in eine waagrechte Position bringen • anderes Bein wird ebenfalls in die waagrechte Position gebracht • Schulterblätter zusammenziehen • Arme nach außen drehen • Bauchspannung! • 3–5 x 20 Sek. halten

 

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Quelle: (active woman Juli/August 2009)
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