Rund 2,5 Liter Flüssigkeit verliert der Mensch pro Tag durch Schwitzen, Atmen und Harnausscheidung. Dieser Verlust muss durch Flüssigkeitsaufnahme in Form von Nahrung und vor allem Getränken wieder aufgefüllt werden. Am besten dafür eignen sich Wasser, Mineralwasser, ungesüßter Tee und verdünnte Fruchtsäfte. Wasser ist ein unentbehrlicher Baustein für funktionstüchtige Hautzellen. Feuchthaltefaktoren binden das Wasser in der Haut und sorgen für eine ausreichende Feuchtigkeit von innen. Die Haut strahlt schön rosig und ist elastisch. Bei einer zu geringen Flüssigkeitszufuhr verschlechtert sich das Hautbild: Die Haut trocknet aus, wird rau und schuppig, verliert an Spannung. Fältchen sind die Folge. Also immer schön trinken, am besten 2 bis 3 Liter am Tag.

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