Wie das funktionieren soll, erklärt Dr. med. Wolf Funfack in seinem Buch »Metabolic Balance: Das Mentalprogramm«, zu dem uns folgende Pressemeldung erreichte:

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Mit Metabolic Balance haben bereits über 150.000 Menschen dauerhaft abgenommen und viele Erkrankungen haben sich durch die Stoffwechselumstellung messbar gebessert.

Nahrung stillt nicht nur den Hunger. Sie vermittelt Lustgefühle, kann eine Belohnung für Erreichtes sein und hat eine hohe kommunikative Komponente bei Geschäftsessen oder Festivitäten. Entsprechend ist jede Diät, die auf Verzicht aufbaut, von vornherein zum Scheitern verurteilt. Nur wer seine mentalen Schranken aufbricht und alte, eingefahrene Verhaltensmuster gegen neue austauscht, erreicht sein Wunschgewicht und kann es auch langfristig halten.

Die Kraftquelle der Gedanken nutzen

Jede Entscheidung beginnt im Bruchteil weniger Sekunden mit einem Gedanken im Gehirn. Durch zielgerichtetes Denken können wir unser Bewusstsein beeinflussen und aktiv unser Gesundheitsempfinden und Gewicht steuern. Dabei ist es wichtig, seine Wünsche konkret und im Einklang mit dem Leben zu formulieren und realistische Etappenziele zu setzen. »Ich möchte zukünftig schlank sein«, ist relativ. »Ich möchte im Rahmen der nächsten sechs Wochen fünf Kilos abnehmen«, ist eine umsetzbare Absicht.

Fünf Ebenen der Erkenntnis lassen Pfunde purzeln

Dr. Funfack zeigt anschaulich, wie man stufenweise über fünf Ebenen der Erkenntnis die Pfunde purzeln lassen kann. Auf der ersten Ebene - »Was tue ich?« - geht es um die physischen Grundbedürfnisse, vergleichbar mit denen eines Babys. Blockaden, die hier entstehen, haben oftmals mit Lebensmitteln zu tun. Auf der zweiten Ebene - »Wie tue ich es?« - stehen mögliche Strategien im Vordergrund. Wir bewerten Ereignisse und Verhalten und sind erfolglos, wenn wir uns für einen falschen Weg entscheiden abzunehmen. Die nächste Stufe definiert sich über das »Warum tun wir es« und damit über die Suche nach einem Motiv, das unserem Handeln zugrunde liegt. Hier kommen unsere Glaubenssätze ins Spiel.