KRAFT UND ENERGIE FÜR DIE ZEIT NACH DER GEBURT: active woman

Dienstag, 22.05.2012 01:10 Uhr

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04.03.2011 | 14:04 h

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Aktiv - Bücher/DVDs

KRAFT UND ENERGIE FÜR DIE ZEIT NACH DER GEBURT

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Das Baby ist da, die Zeit ist knapp. Was liegt da näher, als ein Rückbildungs-Training für zu Hause - ganz einfach auf DVD? Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen!

copyright: UPMC GmbH
Rückbildung und Beckenboden

Diese DVD bietet Ihnen

- ein komplettes Rückbildungs- und Beckenbodentraining

- Übungen zum Ausgleich von Alltagsbelastungen

- Kräftigungs- und Aufbautraining für die Rücken- und Bauchmuskulatur

- einen umfangreichen Entspannungsteil für die seelische und körperliche Stabilität und Aufrichtung von innen.

Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt – so können Sie Ihr Programm ganz bequem auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.

Inhalt

Einleitung 4 Min.

1.- 3 Woche nach der Geburt 11 Min.

Ab 3. Woche nach der Geburt 26 Min.

Ab 10.-12. Woche nach der Geburt 55 Min.

Progressive Entspannung 6 Min.

Entspannung mit Dehnung 6 Min.

Viele verschiedene Kurzprogramme

Als Bonus:

Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren

Quelle: (UPMC GmbH)