Kann ich doch alleine!

Neigen Sie zu Panikattacken, wenn Ihr kleiner Racker von der schaukelnden Krone des Kirschbaums winkt? Entspannen Sie sich! Kinder klettern, hüpfen, balancieren, rennen gern – und das ist auch gut so. Bewegung ist wie Liebe, Essen und Trinken ein kindliches Grundbedürfnis. Trauen Sie sich und glauben Sie dem Sohnemann oder dem Töchterlein einfach, wenn er schimpft: „Kann ich doch alleine!“. Lesen Sie mehr dazu ab Seite 42!

Wenn Sie eine der 57000 Frauen sind, die in Deutschland jedes Jahr an Brustkrebs erkranken, sollten Sie sich nicht in die Einsamkeit, in die Passivität flüchten. Was auf Sie zukommt, was Sie – auch vorbeugend – tun können und wie körperliche Aktivität Sie im Kampf gegen Krebs unterstützen kann, sagen wir Ihnen ab Seite 68.

Alleine oder gerne auch „im Rudel“ können Sie sich schlank und vital joggen. Denn Laufen kombiniert mit der richtigen Ernährung ist der Fatburner Nummer eins und hat neben dem Speck-weg-Effekt auch noch andere, großartige Auswirkungen – mehr dazu ab Seite 24. Und damit Ihre Motivation noch steigt: schicke neue Lauf-Outfits.

Wussten Sie, dass Joe Pilates ursprünglich ein Deutscher war? Und wussten Sie, dass Madonna sich vorzugsweise mit Pilates fit hält? Und wie fit Madonna mit Ü50 aussieht, wissen Sie. Sie wollen auch? Lernen Sie mit unserer Fitnessexpertin Sandra Cammann ab Seite 88 alles über das Geheimnis des „Powerhouse“!

Rennen Sie auch manchmal durch Ihren Alltag und vergessen bei all der Eile, die kleinen Schönheiten des Lebens zu genießen? Nur Sie allein können anhalten, sich mit allen fünf Sinnen auf die Suche nach dem verlorenen Genuss machen und dabei aktiv Stress abschütteln (ab Seite 78).