Selbstbeobachtung, Körperintelligenz, Achtsamkeit und Meditation statt diäten mit Jojo-Effekt

Wenn es ums Abnehmen geht, ist die wichtigste Frage vor allem: Warum essen wir überhaupt ständig Dinge, von denen wir wissen, dass sie uns belasten? In Schlank durch Achtsamkeit geht es nicht um eine neue Diät, um gesunde oder ungesunde Ernährung, um Low-Carb-, Low-Fat- oder Glyx-Theorien. Der Autor lädt den Leser ein, sich ein paar Dinge zum Thema Essen bewusst zu machen, buchstäblich über den eigenen Tellerrand zu schauen – nicht auf die Sahnetorte oder die Kalorien-tabelle, sondern auf die tieferen Ursachen seiner Gewichtsprobleme. Denn es sind nicht die Kalorien-bomben, die für Schwere sorgen, sondern eingefahrene Essens- und Verhaltensmuster. Sie laufen unbewusst und völlig automatisch ab, wie ein innerer Autopilot, und sind schuld daran, dass man immer wieder in Kalorienfallen tappt.

Effektive Möglichkeiten, um schädliche Essgewohnheiten zu löschen

Um die Muster auszuschalten braucht man weder eiserne Willenskraft noch muss man Kalorien zählen oder streng Diät halten. Wirkungsvoller ist, ein waches, klares Bewusstsein und eine verfeinerte Wahr-nehmung zu entwickeln. Eben: achtsamer zu werden. Durch die systematische Schulung der Achtsam-keit lassen sich schädliche Essmuster dauerhaft durchbrechen und den Autopiloten ausschalten. Denn der Autopilot hat nur solange Macht über einen, bis man das Steuer wieder selbst übernimmt.

Mein Lieblingsrezept: Ausgeglichenheit - mein Credo: Der Weisheit des Körpers vertrauen

Achtsamkeit hilft, die Signale des Körpers wieder wahrzunehmen und aufhören zu essen, wenn man keinen Hunger mehr hat. Die wahren Bedürfnisse herauszufinden über den inneren Mangel, der durch äußere Nahrung nicht zu sättigen ist. Zu erkennen, warum man oft zu viel isst. Aufzuhören, sich selbst zu verurteilen, wenn man mal wieder »schwach geworden« ist und leichter zu werden im Herzen wie auf der Waage.

Kurzinformationen:

• Autor: Ronald Pierre Schweppe
• ISBN: 978-3-942772-00-6
• Preis: 14,95 €
  
• Verlag: Systemed
  

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