Wie kann man besonders in der kalten Jahreszeit neue Energie schöpfen? Volvic hat uns geschrieben und für Sie alltagstaugliche, raffinierte Tricks zusammengestellt, mit denen der Herbst-Winter-Blues bekämpft werden kann.

Frischluft in der Mittagspause
Werden die Tage kürzer und das Wetter trüber, produziert der Körper Melatonin, das uns schlapp und müde fühlen lässt. Sonnenlicht hingegen macht glücklich, denn unter dem Einfl uss natürlichen Sonnenlichts produziert der Körper Glückshormone wie Serotonin, die stimmungs aufhellend wirken. Um den Mangel an UV-Strahlen wieder auszugleichen, reicht es, eine halbe Stunde am Tag an der frischen Luft zu verbringen. Wie wäre es also in der Mittagspause mit einem kleinen Spaziergang an der frischen Luft? Wasserflasche schnappen und los geht’s!

Interessensgemeinschaft „Pro-Sommer“ gründen
Schritt 1: Unter dem Motto „Wir lassen uns die Stimmung nicht vermiesen“ an alle Freunde Postkarten mit Urlaubsmotiven schicken
Schritt 2: Erstellung und Versand eines Mitgliedervertrags für die „Interessengemeinschaft ProSommer“ an die ausgewählten Freunde
Schritt 3: Grillsaison mit allen Mitgliedern auf dem Indoor-Elektrogrill eröffnen
Schritt 4: Weitere sommerliche Aktionen planen und dazu einladen: ein Ausflug ins Erlebnisbad, zum Indoor-Beachvolleyball-Turnier etc.

Bewegung bewegt auch die Seele
Schon eine halbe Stunden Laufen, Radfahren, Walken oder einfach Spazierengehen an der frischen Luft reichen aus, um Endorphine freizusetzen, die für Wohlbefinden sorgen. Sport kurbelt außerdem den Stoffwechsel an. Um den Flüssigkeitshaushalt nach dem Sport wieder auszugleichen, danach ausreichend Wasser, z. B. Volvic, trinken.

Hot’n’Cold
Augen zu und durch! Wechselduschen kosten Überwindung, aber sie kurbeln Stoffwechsel und Kreislauf an und wirken daher belebend. Nach der warmen Dusche am besten zuerst Arme und Beine unter das kalte Wasser halten, dann den Rest abkühlen. Den gleichen Effekt haben übrigens auch regelmäßige Besuche in der Sauna. Als Abkühlung danach eignet sich ein kühles Glas Volvic.

Ausreichend trinken
Auch in der kalten Jahreszeit sollte auf eine aus reichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden.